Wat is de Fitnorm en hoeveel procent van de bevolking voldoet hieraan?

Het percentage Nederlanders van 18-55 jaar dat minimaal 3 maal per week gedurende 20 minuten achtereen intensief beweegt (Fitnorm) ligt op ongeveer 24%.  Mannen voldeden vaker aan de Fitnorm (27%) dan vrouwen (21%).
De norm maakt onderscheid tussen jeugd (onder de 18 jaar), volwassenen (18-55 jaar) en ouderen (55-plussers):

• Jongeren behoren dagelijks één uur minstens matig intensief actief te zijn. Tweemaal per week moeten de activiteiten gericht zijn op lichamelijke fitheid (kracht, lenigheid en coördinatie). Denk aan aerobics of skateboarden.
• Volwassenen behoren op minimaal vijf dagen – maar bij voorkeur op alle dagen – van de week een half uur op zijn minst matig intensief actief te zijn. Denk hierbij aan activiteiten zoals stevig wandelen of fietsen.
• Ouderen behoren ook minimaal vijf dagen per week een half uur matig intensief actief te zijn. Net als bij volwassenen wordt met matig intensieve activiteiten ook wandelen en fietsen bedoeld, maar wel op een lager tempo dan bij volwassenen.