Hoe krijgen we beweging in gedrag? Een vraag waar velen mee worstelen. Dat komt doordat we gedrag willen aandoen en liever niet praten over (wan)gedrag. En dat werkt niet echt bevorderlijk. Daarnaast leunt gedragsverandering te eenzijdig op het betekenis geven zonder oog te hebben voor beleving. Ratio en hoofd dicteren over emotie en lichaam. De focus ligt op bedenken zonder aandacht voor het zelf uitvoeren. Gedragsverandering is hiermee vooral praten en vertellen, waardoor oefenen en onderzoeken het onderspit delven. Tijd dus voor een andere aanvliegroute bij gedragsverandering. De volgende vuistregels helpen daarbij.
Vuistregel 1) Verander in de praktijk
Gedrag verandert in en door de praktijk. Het is een vaardigheid die we al doende leren. Daarom heeft het weinig zin om te praten over a...
Prima en concreet column over veranderen van gedrag. Aanleren van nieuw gedrag kan, afleren van oud gedrag niet. Juist daarom is het zo moeilijk nieuw gedrag in te slijpen en dominant worden over het oude gedrag. Dan nog loop je het risico dat in stress situaties het oude gedrag weer dominant wordt. De gegeven adviezen helpen om nieuw gedrag voor elkaar te krijgen.
Rob, vandaag ingeleverd. Binnenkort in dit theater.
Gewenst gedrag blijven bekrachtigen, uw vuistregels zullen hier zeker bij helpen!
Er is een verschil tussen de verschillende soorten fysieke gedragingen. Iemand kan van zijn verslaving afkomen, maar zal altijd een hunkering hebben naar, totdat het voldoende is uitgedoofd in de hersenen. Verdwijnen doet het nooit helemaal. En precies onder stress valt het brein terug op eerder aangeleerde automatismen. Dat zijn geheugensporen die dieper liggen en waar in het overleven naar terug wordt gegrepen. In sport en werk moet het bewustzijn dus nooit uitgezet worden. We kunnen mensen leren hoe om te gaan met stress en wat de effecten ervan zijn. Zou een mooi begin zijn