Waar komt stress vandaan?

Stress kan verschillende oorzaken hebben maar meestal ervaren we het in de vorm van druk.
Die druk komt meestal van buitenaf en nooit van binnenuit. Zelfs als wij het gevoel hebben dat het van binnenuit komt, ligt de oorzaak buiten ons.

Dit kan heel diepgeworteld zitten en vanuit indoctrinatie komen van uit de jeugd en/of opvoeding. Jezelf constant onder druk zetten om te presteren of bij een ander in de belangstelling te moeten staan. Met de achterliggende intentie: “Kijk eens hoe goed ik ben” , “Ik kan het wel hoor, kijk maar”.

De gedachten of drive van “Kijk maar eens hoe goed ik ben”of “Ik kan het wel hoor, kijk maar”, laten zien dat wij om bevestiging, een schouderklopje of waardering vragen.

Dat je je stress laat toemeten zegt iets over jezelf. Het laat zien dat je niet op wilt geven en dat je dan druk op jezelf zet om iets voor elkaar te krijgen wat eigenlijk buiten je kunnen of bevattingsvermogen ligt.
Dit ligt dan weer indirect buiten jou omdat je dat niet voor jezelf doet, maar omdat het zogenaamd moet.

Van wie moet? Van een ander, je vriend(in), je partner, iemand uit het gezin, iemand uit je familie, je baas, je geloof enz. Nogmaals van wie moet het en waarom?

Als je zo naar deze materie gaat kijken en daarover nadenkt dan moet je er ook eens even bij stil staat hoe ‘fijn’ of dat dat voelt. Heb je al een voorstelling, en.. beviel dat?

Ik ga nog even een stukje verder op deze materie in. Je heb je nu voorgesteld hoe stress bevalt, maar ehh, wie beleeft nu eigenlijk die stress of nog erger wie laat die stress toe? Juist ja, jij zelf.

Zou stress gezond zijn kun je je afvragen, ach als het niet te dikwijls voorkomt kan het tot een verhoogde prestatie leiden maar als het chronisch wordt dan zul je eronder gaan lijden.

Leiden of lijden klinkt hier bijna hetzelfde maar betekent toch heel wat anders!!

Maar ehh, zul je zeggen, dan kan ik dat toch niet zomaar stoppen, het werk ‘moet’ gedaan en ik kom tijd tekort.
Mijn vraag aan jou: “Echt waar, heeft jou dag dan ook maar 24 uur?”
Goh dat is toch wel heel bijzonder! De mijne namelijk ook.

Waar het om gaat is hoe je je tijd besteed en als jij denkt dat je werk of bezigheid niet afkomt in die tijd die je hebt, dan zouden er alarmbellen moeten aan rinkelen.

Ben je een zelfstandige en vindt je dat je alles zelf moet doen, dat niemand je kan helpen omdat ze het nooit zo goed als jij kunnen doen.
Dan kun je je terecht af gaan vragen in hoeverre dat wel terecht IS wat jij denkt.

Legio anderen zullen dezelfde of soortgelijke bezigheden hebben als jij, zullen aangeven dat ze het niet alleen redden, zullen ontdekken dat de werkzaamheden teveel zijn geworden en dus uitgroeide tot iets wat zij niet meer alleen konden redden.
Waarom zou dat bij jou anders zijn?

Zet eens op een lijstje wat je allemaal te doen hebt per dag. Geef aan elk item zonder het in te passen een reële tijd, tel die tijden op en herken wat de aantal uren zijn.

Alvorens dat te doen hieronder een paar tijden die je sowieso kwijt bent,

• 8 uur Slapen
• 3 uur Eten(evt. incl. bereiden), drinken en de sanitaire stop, tanden poetsen, douchen
• 3 uur Telefoontjes en e-mail zowel zakelijk als privé
Dat is totaal 14 uur (dan denk ik niet dan ik ruim in de tijd zit)

Er rest ons dus nog maar 10 uur om daadwerkelijk te werken, reizen, sporten, te studeren, huishoudelijke taken te verrichten, eventueel de hond uit te laten en/of de kinderen aandacht schenken enz.

Als je naar bovenstaande kijkt wat denk jij dan?

HOE KRIJG IK HET VOOR ELKAAR!

Stress ervaar je dus als je meer probeert te doen als die 10 uur je toelaat.

Je kunt nu dus die 10 uur voor jezelf gaan invullen.

Als je tijd tekort komt zal je dus maatregelen moeten gaan nemen in een van de items die je aan anderen over kunt laten, daarvoor zul je moeten betalen om zelf meer tijd te creëren voor andere bezigheden. Als je dat niet kunt omdat kosten en baten niet in overeenstemming zijn, dan zul je het met wat minder moeten gaan stellen en minder hooi op je vork moeten nemen.
Althans, als je je gezondheid vooropstelt natuurlijk.

Anders gezegd als je werkt om meer geld te vergaren maar je hebt niet de tijd om het op te maken of je gezondheid gaat er aan onderdoor, zodat je van het vergaarde geld geen plezier kan beleven, dan kun je je afvragen waar je het allemaal voor doet en daardoor het misschien wat rustiger aan gaan doen en wat meer genieten van hetgeen je hebt.

Als er nu een hele reeks “Ja Maars” bij je opkomen kun je die eens gaan onderzoeken en nogmaals afwegen of die “Ja Maars” je meer tijd opleveren.

Ongeacht of je nu voor een baas werkt of als zelfstandige, je kunt slechts dat doen wat je kunt doen in een bepaald tijdbestek.
Mogelijk dat je je werkgever even het lijstje wat je gemaakt hebt voorlegt en hem eens even laat meedenken. Misschien is hij/zij WEL in staat te toveren" :-)

Mattie Duivis