Manager, leef je wel gezond? En lach je wel genoeg?

Een van de belangrijkste dingen voor een manager is voor jezelf zorgen. Om helder te zijn en de omgeving te inspireren is dat nodig. Maar leven we wel gezond?  Op het eiland Okinawa in Japan wonen de meeste honderdjarigen, schrijft Sybilla Claus in een Trouw-artikel dat ze in 2013 op het internet plaatste. Borstkanker onder vrouwen komt er nauwelijks voor, terwijl in Nederland een op de acht vrouwen het krijgt. Zelfmoord ontbreekt. Claus onderzocht wat het geheim is van de bevolking op Okinawa. Ze komt tot een paar dingen. Fysiek actief blijven. Gezond eten, en dat betekent afstand doen van vlees en zuivelproducten om over suiker nog maar te zwijgen. Eten tot je 80% vol zit. Een goed sociaal netwerk. Plezier maken. Er wordt veel gefeest en gedanst. En er wordt veel gelachen, zoals uit een interview blijkt met een vrouw ter plaatse.

Zet dat eens tegenover ons levenspatroon. Beweging en voedsel zijn twee punten waar de overheid voortdurend aandacht aan moet besteden, om de bevolking te motiveren. We eten in het Westen bijvoorbeeld te veel vlees. Luxemburgers eten het meest. 136 kilo per jaar, Nederlanders 43 kilo per jaar. De prognose is dat tot 2050 de vleesconsumptie wereldwijd flink gaat groeien, met name in de niet-Westerse landen.

Of we ook meer gaan bewegen valt te betwijfelen. De ICT neemt toe en niet iedereen voelt zich geroepen om de sportschool te bezoeken. We gaan meer zitten, en een deskundige riep onlangs dat zitten ons drie jaar van ons leven kost. Ik schrijf dit boek dan ook grotendeels staande. Als mensen me dat zien doen, kijken ze een beetje raar op, maar in Londen zag ik het 19^e eeuwse schrijfbureau van Charles Dickens en die schreef ook staande.

Hoe zit het met onze sociale netwerken? Komen we daar voldoende aan toe met al die drukke banen. Het flexwerken neemt toe, maar er zijn verschillende instanties die waarschuwen dat het een aanslag op je sociale leven is. Samen dansen, praten en feesten zijn belangrijke dingen. We vervangen die dingen steeds meer door sociale media en daarvoor moet je achter de computer zitten of via je telefoon communiceren. Bovendien blijkt uit onderzoek van Linkedin dat we gezelligheid gemakkelijk opofferen voor een promotie. Als je chef kunt worden, verkies je dat boven meer gezelligheid.

En samen lachen? Hoe zit het daar mee? De belangrijkste feiten hierover komen van humoronderzoeker Rod Martin. Als we samen zijn lachen we dertig keer meer dan als we alleen zijn. Wat dit betekent voor sociale media weet ik niet. Wat ik wel weet is dat internet vol staat met de bezorgde uitspraak dat we te weinig lachen. Ondanks dat gedegen onderzoek ontbreekt, nemen veel mensen het waar. Willen we gezond blijven, of oud worden zoals een hoog aantal mensen op Okinawa, dan mogen we echter de humor niet vergeten.

Trainer, interim manager en coach Bert Overbeek publiceert deze week zijn nieuwe boek 'Het Flitsbrein' bij uitgeverij Futuro. Zie futurouitgevers.nl Overbeek heeft ook een twitteraccount 'Goeroetweets'.