Burn-out: wat te doen? In 1 A4je!

Cover stories

De aanpak van stress en burn-out. Oorzaken en oplossingen. Trends en tips. Wat kunt u zelf oplossen. Ga hulp of desnoods 'opstappen' niet uit de weg.

Bron: Kennisbank pagina  Burn-out, stress, werkdruk

Ken uzelf

De behandeling van burn-out  begint met zelfinzicht d.w.z. het herkennen van de symptomen van burn-out en stress. Vervolgens zijn de oorzaken van de klachten aan de beurt. In de derde plaats gaat het om herstellen en tot slot het voorkomen van burn-out.  Bijvoorbeeld door tijdiger op de rem te trappen of de balans werken - leven beter in de gaten te houden. Ken uzelf. U bent zelf in de eerste plaats verantwoordelijk voor uw eigen conditie.

Tips en inzichten

  • Alvast 3 tips.  Voorkom Burn-out van je team. Goed teamwerk helpt bij het voorkomen van burn-out. W...

L.J. Lekkerkerk
Lid sinds 2019
Volgens mij is er één essentiële toevoeging op dit A4-tje hard nodig.
Onderzoek van Karasek leerde dat elke job demands en een mate van control of autonomie heeft. Veel demands hoeven geen probleem te zijn mits er evenredig control is. De demands en control zijn resultaat van het ontwerp van de structuur; die bepaalt wat je moet (als afdeling en als individu daarbinnen) en wat je mag.
Je kan bij het aanvaarden van een job al in beeld brengen of de demands en control in balans zijn. De combinatie hoge demands en eisen veroorzaakt gegarandeerd stress en daar is geen enkel individueel coping mechanisme op den duur tegen opgewassen.
Dat je m.b.v. een herontwerp van de structuur een belangrijke oorzaak voor stress > burn-out kan elimineren is al bekend uit het werrk van De Sitter uit de jaren 1980. Het huidige handboek voor deze aanpak is 'Het nieuwe organiseren: alternatieven voor de bureaucratie"Kuipers e.a., Acco uitgeverij

Meer over Burn-out, stress, werkdruk