Twee ochtenden in één dag

Columns

Kunstmatig licht is een drug waaraan we allemaal verslaafd zijn. Deze verslaving trekt een zware wissel op ons. Computers, lampen en telefoons bezorgen ons namelijk onnatuurlijke slaappatronen. Acht uren in één ruk slapen is onnatuurlijk. Studies laten zien dat slapen in een onderbroken patroon veel verantwoorder is. Twee shifts van 4 uren met een tussenpoos van 2 uren, dat is het werk.

Waarom zijn twee ochtenden in één dag wel natuurlijk? Wat kunnen we met gebroken nachten?

Een reis door de tijd
Geschiedkundige Roger Ekirch van Virginia Tech heeft historisch onderzoek gedaan naar slapen. Uit zijn 16-jarige onderzoek naar dagboeken, foto’s, rechtbankverslagen, medische boeken en literatuur blijkt dat een gesegmenteerd slaappatroon vroeger normaal was. Van Homerus tot antropologische studie...

Meer over Work-Life Balance