Opleidingen
56.157
resultaten
Mindfulness Coaching
Leren omgaan met negatieve gedachten.
Stress in een vroeg stadium herkennen en actie ondernemen om te vermijden dat deze uit de hand loopt.
Via meditatie en oefeningen greep krijgen op je eigen geda
In acht lessen, iedere week een les gaan we objectief naar onze gedachten kijken.
Gedachten zijn geen absolute waarheden. Het zijn feiten. En feiten waar we geen aandacht aan besteden, verdwijnen ook terug zoals wolken in de lucht.
Via meditatie en oefeningen wordt bewustwording aangeleerd. Bewust worden van de eigen gedachten. Van de stress signalen in het lichaam en hoe hiermee om te gaan.
Je hoeft nergens je best voor te doen en vooral niet te hard te proberen. Laat het gewoon op je afkomen. Mindfulness is een pad die iedereen op zijn eigen manier moet ontdekken.
Het is wel belangrijk om wekelijks met de meditaties en oefeningen in de syllabus aan de slag te gaan.
Bij iedere les zitten ook audiofragmenten van geleide meditaties die je kan gebruiken bij de meditatie oefeningen.
€41
E-Learning
2 uren
Basiscursus Natuurfotografie
Wil jij de natuur zo goed mogelijk vastleggen op beeld? Volg dan deze cursus Natuurfotografie!
In deze Basiscursus Natuurfotografie leer je:
Mooie foto’s maken van de natuur;Welke apparatuur je nodig hebt voor natuurfotografie;Hoe je kunt spelen met scherpte en diepte.
Beschrijving van de cursus:
Door deze Basiscursus Natuurfotografie te volgen, leer je mooie afbeeldingen te maken van alles wat je ziet in de natuur. We gaan eerst bekijken wat we precies verstaan onder natuurfotografie. Vervolgens kijken we naar de apparatuur die nodig is om die mooi afbeeldingen te maken. Natuurlijk leer je ook hoe je tot een juiste belichting komt, gebruikmaakt van de juiste scherpte-diepte en hoe je compositie uiteindelijk de afbeelding afrondt tot een mooi geheel.
Dus.. pak je camera, ga erop uit en beginnen maar!
€49
E-Learning
9 uren
Leer ALLES van…. ZOOM!
Werk effectief, duurzaam én veilig met ZOOM! ZOOM is wellicht het meest populaire programma om te videobellen. Er zitten heel veel mogelijkheden in die de meeste mensen niet kennen. Je leert ze in de
In een tijd waarin organisaties en personen steeds meer overgaan om digitaal met elkaar in contact te treden is er één aanbieder die er uitspringt: ZOOM!
Door de concurrenten verguisd, maar ZOOM bied meer! Meer gebruiksgemak, meer veiligheid, meer oor voor de klantenwensen. En meer veiligheid!
ZOOM is zeer snel te gebruiken op een simpele manier. Maar daarin schuilt ook een keerzijde. Door het verspreiden van een simpele link wordt de deur wagenwijd opengezet voor ongenode gasten, met alle gevolgen van dien...
Zoom heeft echter tal van mogelijkheden standaard ingebouwd om deze ongenode gasten buiten de deur te houden. Wij nemen graag de taak op ons om u te leren hoe je op een effectieve én veilige manier een Zoom-Meeting kan houden.
Zoomen is ook erg leuk én duurzaam. Voor zowel korte als lange meetings blijkt ZOOM een uitkomst. Maar, onwetendheid en onkunde maken dat niet iedere meeting even veilig en effectief wordt gehouden.
Na het volgen van deze cursus zal iedere meeting precies afgestemd zijn op de bedoeling ervan. Duurzaam, effectief én veilig!
En, Zoomen is leuk om te doen. Wat mij betreft, uw trainer Rudy, véél leuker dan andere software om te vide
€21
E-Learning
3 uren
Tabata Challenge: fit en vitaal in 30 dagen!
Thuis trainen zonder materialen? Afvallen? Werken aan je vitaliteit? In minder dan 10 minuten per dag? Kan dat? Jazeker! Je gezond en energiek voelen is belangrijk. Zeker nu!
Welkom bij de tabata cha
Wat kun je verwachten?
Tabata training is de bekendste vorm van High Intensity Interval Training (HIIT) en duurt 4 minuten. De training bestaat uit 8 rondes van 20 seconden werk en 10 seconden rust. In elke training zitten twee oefeningen die je om en om uitvoert.
We gaan werken zonder materialen dus je hebt verder niks nodig. Je hebt alleen een klein beetje ruimte nodig, 3 bij 2 meter is genoeg. Je kunt dit programma dus gewoon thuis volgen.
Elke dag staat er voor jou een andere training op het programma. Deze trainingen zijn kort, effectief en perfect voor jou, ongeacht hoe oud je bent of hoe fit je bent. In totaal telt het programma 30 dagelijkse trainingen van 4 minuten. Misschien denk je: 4 minuten per dag? Dat kan toch nooit werken. De clou is de hoge intensiteit, de variatie van oefeningen en de effectiviteit van het programma in totaliteit. Na 30 dagen achter elkaar deze workouts gedaan te hebben zul je het verschil wel degelijk merken!
In dit all-inclusive trainingsprogramma werk je aan je kracht, uithoudingsvermogen en balans en geef je je vetverbanding een flinke boost. Ook aan actief herstel is gedacht: elke vierde dag is een herstel en stretch dag. Een goed gebalanc
€33
E-Learning
3 uren
Art Journal maken Beginnerscursus Inkt en meer
Een Art Journal maken, een soort kunstdagboek, is erg leuk om te doen. Je kunt met allerlei materialen werken. In deze beginnerscursus 2 wordt ingezoomd op het werken met Ecoline, inkt en brushpennen
In de beginnerscursus 2 staat werken werken met inkt en brushpennen centraal, in tegenstelling tot beginnerscursus 1 waarin dat werken met acrylverf is. Je kunt beginnerscursus 2 doen, zonder dat je beginnerscursus 1 hebt gedaan. Je kunt eerst de gratis proefles doen, die is opgenomen bij deze cursus. Dan weet je of een Art Journal maken iets voor jou is!
Je leert in deze beginnerscursus 2 hoe je achtergronden kunt maken met inkten zoals Ecoline en met brushpennen in combinatie met stempels, stencils, plaatjes en teksten. Het werken met gel komt aan de orde en je ziet veel verschillende voorbeelden en uitwerkingen. Het gaat erom dat jij genoeg informatie en voorbeelden krijgt om aan het werk te gaan en dat je je geïnspireerd voelt. Het meest belangrijke is, dat je plezier ervaart aan het bijhouden van een Art Journal. Het is ontspannend en helpt om stress te verminderen! Dat heeft onderzoek zelfs uitgewezen! Het mooie van een Art Journal is dat er niets hoeft, dat alles mag en oké is! Je hoeft geen van je creaties met anderen te delen, alleen als je dat zelf wilt. Je kunt dus dat voor jezelf houden wat je wilt en je zo uiten als je wilt. Veel plezier en succes gewenst.
€24
E-Learning
5 uren
Leer een zesgangen diner koken in je eigen keuken
Hobbykoks opgelet! Creëer indrukwekkende 6-gangen diners zonder speciale tools. Simpele stappen voor complexe gerechten. Verras vrienden, familie of partner met jouw keukenkunsten!
Leer een 6-gangen diner te koken in je eigen keuken!
Leer zes gerechten koken in één cursus! Geef toe: het is hoog tijd voor een culinair feestje. Dat smaakt nog beter vanuit je eigen keuken. Hoe leuk is het om vrienden en familie een uitgebreid diner te serveren dat je zelf gemaakt hebt? Heel leuk, en dat ga ik je stap voor stap leren. Met deze cursus word je een echte chef in je eigen huis!
Zo ga ik je leren om een 6-gangen diner op tafel te zetten
In elke les besteden we aandacht aan een gerecht, van de amuse tot het dessert Je leert precies hoe je elk gerecht bereidt en hoe je het mooi presenteert. Gevulde inktvis, een Franse vissoep, Basilicum Spongecake? Ja, ook jij kunt dat maken.
In makkelijk te volgen video’s laat ik je stap voor stap zien hoe je de gerechten maakt. Ik vertel je welke ingrediënten je nodig hebt en je kunt alles op je gemak nalezen in de cursusomgeving.
Makkelijk te volgen video’s.
Alles op je gemak nalezen in de cursusomgeving.
Culinair feestje vanuit je eigen keuken.
Leer efficiënt en lekker koken.
Ready, set, cook!
Waarom maar één gerecht maken? Als je efficiënt en lekker kunt koken, smaakt dat al snel naar meer. Laat je helemaal gaan
€12
E-Learning
8 uren
Leer ALLES van…. FreeMind!
Alle onderdelen van het populaire mindmap-programma FreeMind komen in deze cursus uitgebreid aan bod!
FreeMind is schitterende software om fraaie Mind Maps mee te maken. En, FreeMind is gratis!
De valkuil van GRATIS software is dat je er mee gaat werken maar slechts een gedeelte (effectief) gebruikt, en dat is jammer. Want op deze manier kan GRATIS zelfs DUUR worden!
In de FreeMind-training leer ik je precies hoe FreeMind werkt en hoe jij er alles uit kan halen. Hierdoor wordt deze GRATIS software zélf een bron van opbrengsten. Hoe? Dat leer ik je in de training. Maar denk vast aan zaken als:
makkelijker onthouden,
efficiënter werken,
meer overzicht,
sneller inzicht,
beter notuleren,
effectiever speechen,
geen writers block meer,
beter brainstormen,
en meer, veel meer!
Schrijf je in voor deze leuke training en je effectiviteit met FreeMind én in het dagelijkse leven neemt met sprongen toe!
€23
E-Learning
1 uur
Salsa dansen voor beginners
In deze cursus salsa leer je wat salsa dansen inhoudt en hoe je technisch beter kan worden in salsa dansen. Naast dat salsa dansen gewoon heel leuk is, verbetert salsa ook je houding, zorgt het voor e
Heb je altijd willen leren salsa dansen en heb je niet eerder de stap durven nemen? Kwam je er niet aan toe om je in te schrijven voor een cursus en ben je het stil zitten thuis inmiddels wel zat? Dan is dit je kans om in beweging te komen én eindelijk te leren salsa dansen! Salsa & More is hét online lesprogramma waarin jij de basis elementen leert van de salsa en meer. Veel meer… Nieuwsgierig geworden? Lees snel verder.
De cursus in het kort:
Verbetering van jouw balans en een soepel lichaam door isolatie oefeningen.
Ontwikkeling van jouw gevoel voor ritme en muziekbeleving.
Het aanleren en eigen maken van danstechnieken.
Vergroten van jouw zelfvertrouwen (op de dansvloer).
Wat kun je verwachten?
Naast dat salsa dansen gewoon heel leuk is en je je lichaam versterkt en soepeler maakt, train het ook je hersenen. In de lessen wordt aandacht besteed aan musicality en shines. Door de speciale bewoordingen hiervoor moeten de hersenen goed na denken en dat betekent gelijk dat je alleen maar bezig bent met salsa. Dat is goed voor ontspanning en neemt stress weg. Wil jij minder stress, een betere houding, brein training en vooral leren salsa dansen? Dan is deze salsa cu
€37
E-Learning
8 uren
Salsa dansen niveau 2
Heb jij de salsa beginners cursus al afgerond en ben je toe aan extra uitdaging? In deze cursus salsa leer je de linkerdraai toe te passen in diverse figuren, gaan we verder met het optimaliseren van
Heb je de basispassen van de salsa al onder de knie? Heb je de smaak te pakken en wil je meer leren over salsa dansen? Dan is dit je kans om in beweging te komen én eindelijk verder te gaan met salsa dansen! Salsa dansen niveau 2 is hét online lesprogramma waarin wij verder gaan met de technieken van de linker draai en het verbeteren van de danshouding.
Nieuwsgierig geworden? Lees snel verder.
De cursus in het kort:
Het aanleren en eigen maken van nieuwe danstechnieken.
Herkennen van de piano en de bongo in de salsa muziek.
Verbetering van jouw balans en een soepel lichaam door isolatie oefeningen.
Ontwikkeling van jouw gevoel voor ritme en muziekbeleving.
Wat kun je verwachten?
In elke les staat een specifiek onderwerp centraal waar op gefocust wordt. Hierdoor zijn de lessen kort en toegankelijk. Zo kun jij jezelf blijven ontwikkelen, zelfs met een volle agenda. Omdat elke les in gaat op een onderdeel van de salsa dans, kun jij je elk element echt eigen maken voordat je verder gaat naar de volgende les. Je bepaalt dus zelf jouw lestempo. En ben je iets vergeten? Geen probleem, je kunt de lessen zo vaak terugkijken als je wilt.
De lessen zijn zeer gevarieerd en sluite
€37
E-Learning
1 uur
Soft tissue therapie: maak je lichaam weer gezond!
Zit je veel? Last van rug en stijve spieren? Leer zelf soft tissue therapie: rekken, strekken en myofascial release. Voel je energiek en beweeg vrij in deze cursus!
Waarom soft tissue therapie?
Zitten is het nieuwe roken. Dat heb je vast al eens ergens gehoord. En dat is ook zo. Lang zitten zorgt ervoor dat je lichaam zich gaat aanpassen aan die inactieve houding met alle gevolgen van dien: meer kans op pijn in de rug en nek, stijve spieren en beperkte bewegingsvrijheid. Dat alles zorgt er voor dat je je niet lekker voelt en dat is onnacceptabel! Tijd dus om hier wat aan te doen en je beter te gaan voelen.
Wat ga je in deze cursus doen?
In deze cursus ga je leren hoe je zelf hieraan kunt werken door middel van bewezen technieken. Je hebt hier minimale middelen voor nodig: een foam roller en een (triggerpoint) bal. Meer daarover in de cursus zelf.
Ik leer je in deze cursus stap voor stap op een begrijpbare no-nonsense manier de 3 technieken die je meteen kunt gaan inzetten. Nadat je deze cursus hebt afgerond weet je hoe je die technieken kunt inzetten en hoe je die kunt inplannen in je week om er voor te zorgen dat je je goed gaat en blijft voelen!
Dus, ben je er klaar voor om je (weer) goed te voelen? Let's get started!
€57
E-Learning
2 uren