Opleiding: Online Cursus Mindfulness

Word je meer bewust van jouw gevoel en emotie, voel je levendiger en meer in overeenstemming met jezelf en anderen. Ontdek wat mindulness voor jou kan betekenen in deze 8-weekse online mindfulness cur

Wat is de online cursus mindfulness?
Mindfulness wordt tegenwoordig in verschillende contexten gebruikt en er zijn verschillende betekenissen van de term. Een definitie van mindfulness is: "aandacht schenken aan de ervaring van dit moment met open nieuwsgierigheid en de bereidheid te zijn met wat is". Mindfulness is een combinatie van meditatie, lichaamswaarneming en yoga. Door middel van praktijk en studie leer je hoe je lichaam neurologisch met stress omgaat en hoe je die kan verminderen.

Meer dan 30 jaar onderzoek, geeft aan dat mindfulness een significant therapeutisch effect kan hebben. Dit is vooral het geval voor mensen met klachten, zoals stress, angst, hoge bloeddruk, depressie, chronische pijnen, migraine, hartproblemen en diabetes. Deelnemers noemen met name het gevoel zich levendiger en meer in overeenstemming met zichzelf en anderen te voelen.
Wat leer je in deze cursus mindfulness?
Door deze training leer je vaardigheden die je de mogelijkheid gaan bieden om:

Beter om te gaan met stress, pijn en de uitdagingen van het dagelijkse leven.

Met gelatenheid en kalmte te reageren op storende gebeurtenissen.

In het nu volledig present en levend te zijn.
Hoe is deze min